co na redukcje

witam moj ostatni przed wakacjami cykl na mase sie zaczal.. ale jak kasa jest to szykuje zestawik na redukcje SCORCH juz jest CP stoi od dawna co mam dorzucic do tego CP jeszcze oczywiscie tam przerwe zrobie po ttym cyklu co teraz bo samo CP to jakos ehh nie bede malego dokupywał chce cos konkretnego

Siemanko jak w temacie czy cheat raz na tydzień jest dobra opcja? Ostatnio zjadłem cała pizze 42 cm ale to była już przesada hehe ale czy jeden większy co np.niedziele (dnt) jak np. Kilka burgerow z kurczakiem z 2/3, raz na tydzień może być czy lepiej co 2 tyg? Bf już dość niski wiec chyba to nawet dobrze wpłynie na redukcję (intensywne treningi [...]

[...] redukcji na masę jestem na cyklu 16 tygodni pierwsza 12 tyg była masa; 1-6 300 e7d 7-12 300 e6d dawki na masie były delikatne że tak powiem, po tym wskoczyłem na redukcje na diete VLCD i teraz lece 12-16+ Pon/Czw po 250 czyli 500 tygodniowo schodze z bf 18/19 do 10% myślę że uda mi sie to zrobić jakos do końca lutego czyli za jakieś [...]

1.Czy jak chce schudnąć a nie cwicze na siłowni tylko samo bieganie, to musze miec diete na redukcje? Trzeba przeliczyc zapotrzebowanie? 2.Co robic gdy np. wstane o 11, dobrze bedzie jak zjem o 1 posilek mniej czy musze te 4 posilki? Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] miałem konkretnych dań ani planow , tylko staralem sie jeść około 130g Białka . Chciałbym teraz jednak ułożyć plan , który będzie najbardziej optymalny jaki może być , i pomoże mi w wynikach. Myślę ze na poczatku powinna być to dieta na redukcje . Moje wymiary to : Wzrost - 193cm Waga - 91kg Zmieniony przez - Dixiab1 w dniu 2020-07-05 22:51:05

Witam chciałem wystartować z cyklem jakościowej masy we wrześniu.Na dolę rozpiszę o czym myślę,proszę o poprawienie oraz dodawanie własnych opini. 1-30-Cypio 750mg insa krótka novorapid-zacznę od 10iu,będę stopniowo zwiększał kiedy pojawi się zastój wrzucę metkę Oczywiście co 7-10tygodni HCG Suplementacja Białko,węgle,BCAA+Glutamina Myślałem też [...]

Witam, Chcę abyście ocenili moją dietę na redukcję. W poprzednim tygodniu wziąłem się za siebie i czekam na ewentualne wskazówki co do diety. Obawiam się, że jem za dużo, ponieważ porcje jakie przygotowuję zwyczajnie czasami muszę w siebie wmuszać. Stąd obawa o jakość/ilość diety. Z aktywności: 3x FBW 2x/3x basen 5x w tyg rower ~10km do pracy i [...]

panowie czas wkoncu sie ladnie wyciac.Czy masteron nada sie na redukcje przy wiekszym bf?Bo rozne opinie kraza.jedni chwala ze swietny,inni ze to tylko srodek skometyczny zauwazalny przy malym bf.Jak to jest z nim? Planuje 10 tyg na cypio winku tab i masteronie + clen.Co o tym myslicie.

siema zdecydowalem sie kupis thermo speed z olimpu na redukcje tk. tł.(tak mi doradziliście) no i zastanawiam sie tak bo jak patrze na dawkowanie to mam brac po tabletce przed posilkiem:przed sniadaniem i przed obiadem (mam ulozana diete i trening wszystko w jak najlepszym poządku :)) no i to bedzie dzialalo jak pojde cwiczyc z 1,5 godz po [...]

Siemka, slyszeliscie tez co Chinole wymyslili ? Swietny srodek na redukcje, a dokladniej tabletki z zarodkiem tasiemca.... Mieszkam w de, i koles na silce wlasnie mowil ze troche tego przeszlo do USA, i UE. Nie chcial bym osobiscie na cos takiego trafic... chyba ze ktos sobie to ubzdural... az nie moge w to uwierzyc...

Co lepsze na redukcje tluszczu?? Bralem przez miesiac TSE i w sumie zero efektow( 3 x po 2 tab.) kupowac 2 opakowanie TSE czy kupic lepiej MHB??

Bylem 4 miesiace na masie, od maja wszedlem na redukcje. Chcialbym troche dociac by wygladac sportowo na wakacje, wiem ze szalu nie ma, ale cos tam te obwody zwiekszyly mi sie :D Przez 4 miesiace masy przytylem 3,5kg wiec chyba dobre tempo. Mam 166 cm i waze teraz 65,5kg. Wiem ze ulany jakos nie jestem zbytnio, i co wg Was byloby lepszym pomyslem [...]

spalacz venom + cm3 + bcaa xtra czy to dobre polaczenie na redukcje oczywiscie dolacze do tego diete trenig fbw pon wt pt i trening bjj wt czw. Co o tym sadzicie??

Witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... Proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. Za pomoc z góry dziękuję!!! Dieta zrobiona w programie link poniżej: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda989a634cc72f04625b/russ012

Witam może wiecie jak mógłbym ulozyc sobie sam dietę na redukcje? Mam 20 lat ważę 75 kg i mam 170 cm. Chciałem sobie sam ułożyć zobaczyć czy dam radę czy jest wogole taka mozliwosc, macie jakieś linki gdzie można albo coś co pomoże? Z góry dziękuję i nie zlewajcie mojego pytania ;) POZDRAWIAM!

[...] takie pytanko - jak wyglada sprawa z NO Boosterami... Skladowo, jesli chodzi o wegle i kcal, to sa znosne, bo dzienne dawki to max okolo 40g WW i 200 kcal - zatem nawet na redukcje sie nada, tylko czy wp raktyce przy deficycie kalorycznym (badz tez braku rezerwy kalorycznej), to dziala?? Chodzi mi na przyklad o cos w stylu tego co jest [...]

[...] miałoby sens? Wiem, że to niezbyt duzo czasu, ale chciałbym po prostu troche schudnąć przed kolejnym cyklem. Co o tym sądzicie? Drugie pytanie to czy jeśli juz bym sie na redukcje zdecydował to czy może to po prostu polegać na ujemnym bilansie+ 20 minutowe aeroby przed i po treningu siłowym? Dodam jeszcze, że ciagle sie ucze wiec wciaz mam [...]

[...] zrozumieniu ich postanowilem ze w zwalczeniu nadmiaru tluszczu w organizmie zastosuje trening obwodow ACT inaczej trening aerobowo obwodowy Wczesniej napisalem plan na redukcje FBW ale chyba lipe walnolem za co przepraszam niby jakies FBW 15 10 5 mialo byc ale tego chyba niezrozumialem do koncu. Umieszcze teraz plan ACT pod katem spalenia [...]

1. Jakie FBW na redukcje? 2. Mniejsze ciezary, więcej powtorzeń? 3. Czy 20-30 minut treningu na worku treningowym + oczywiście praca nóg (chciałbym się nauczyć wyprowadzania ciosów pięścią, kopnięć, bo 2godziny co 2tygodnie kickboxingu to jednak za mało...) może być jako trening aerobowy zaraz po treningu siłowym? (jest ślisko na dworze teraz, a [...]

Czy pora posilkow ma znaczenie? Ogolnie chodzi, czy codzienne jedzenie o tych samych porach jest konieczne (czyli stale godziny), czy wystarczy zachowywac 3-4h odstepu miedzy posilkami? Nie wstaje codziennie o tej samej porze co za tym Idzie jem w roznych porach I zastanawia mnie, czy to ma jakis wplyw na redukcje.